キャベツと鶏モモ肉の蒸し鶏

鶏モモ肉、キャベツ、プチトマト、胡麻ドレッシング

油揚げネギチーズ焼き

油揚げ、ねぎ、チーズ、ポン酢しょうゆ

アジフライ

アジ、卵、パン粉、プチトマト、グリーンカール、キャベツ、マスタード

しょうが焼き

豚バラ肉、玉ねぎ、キャベツ、プチトマト、生姜、醤油、片栗粉、ごま油、酒、砂糖、玉ねぎ、キャベツ、プチトマト、生姜、醤油、片栗粉、ごま油、酒、砂糖

エビチリパスタ

スパゲティ、むきエビ、トマト、万能ねぎ、トマトソース、にんにく、生姜、豆板醤、オイスターソース、ごま油

たけのこご飯

たけのこ、油揚げ、大葉、 ごはん、醤油、みりん、酒、砂糖、顆粒和風だし

揚げ餃子

冷凍餃子、片栗粉、万能ねぎ、醤油

ブロッコリー&カニカマのサラダ

ブロッコリー、カニカマ、卵、マヨネーズ

海老とアスパラのドレッシング炒め

むきえび、アスパラ、にんにく、ごま油、ドレッシング

ネギとチキンの照り焼き丼

鶏モモ肉、ねぎ、海苔、卵、照り焼きのタレ、ごはん

かつおのたたき

かつお、プチトマト、カイワレ大根、オリーブオイル、酢、醤油

肉巻き半熟たまご

豚バラ肉、卵、薄力粉、みりん、酒、グリーンカール、プチトマト

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